Mente Calma - Benjumea, Vanessa

Necesitabamos que Vanessa Benjumea nos ayudara a entender como funciona el cerebro para gozar de una buena salud mental. Telva El horizonte de estos primeros auxilios es recuperar foco y calma para que el pensamiento vuelva a ser funcional. Saber Vivir ¿Sientes que tus pensamientos estan afectando tu concentracion y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dandole vueltas a las mismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estes experimentando rumiacion del pensamiento, un proceso en el que la mente entra en un bucle de ideas negativas que nos impiden progresar y, muchas veces, nos paralizan. En Mente calma, la neurologa Vanessa Benjumea nos explica en que consiste la rumiacion, como se origina en el cerebro y que impacto tiene en la salud fisica y mental. Pero, sobre todo, comparte herramientas ysoluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu mente. Vanessa Benjumea va trazando una guia clara hacia lo que para ella es esencial y que transmite con tal conviccion que resulta facil acompañarla : encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor. Del prologo de Mariano Sigman