Descripción
Si estas en la perimenopausia o en la menopausia, quiza te estes preguntando: ¿por que la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De donde sale esta niebla mental? ¿Por que hay dias en los no puedo con la vida?.Este libro es un abecedario de supervivencia metabolica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubriras que te esta pasando realmente el zafarrancho hormonal que explica por que te sientes agotada, hinchada o desbordada. En estaspaginas encontraras habitos estrella sencillos y realistas para recuperar energia y cuidar tu metabolismo: desde empezar el dia con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biologica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpatico para bajar el estres.Boticaria Garcia, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de accion que funciona.Recuerda: no estas en decadencia, estas en construccion. Y una mujer en construcciones peligrosisima.
